Meditação e o Cultivo do Amor Próprio

Assim como os cursos anteriores (Meditação Compassiva e Resiliência Compassiva), este novo programa destina-se a profissionais de saúde e a todas as pessoas interessadas em incorporar a meditação compassiva e o relaxamento no manejo da ansiedade e das emoções. Desta vez, além do cultivo da atenção plena, daremos destaque à nutrição do amor próprio, com base nos ensinamentos do Mestre Zen Thich Nhat Hanh, que nos diz: “Você já tem condições mais que suficientes para ser feliz.”

Conteúdo programático:

* Serão seis encontros, explorando os seguintes temas:

1. O reencontro com o corpo;
2. A respiração – nossa grande aliada;
3. Nossa mente é um jardim. O que estamos cultivando?
4. A diferença entre autoestima e amor próprio;
5. Raiva, necessidade de controle, sensação de insuficiência;
6. Você já tem condições mais do que suficientes para ser feliz.

Denise Sanematsu Kato

Denise Sanematsu Kato é formada em Psicologia pela PUC-SP e treinada em meditação e mindfulness pela comunidade zen-budista de Plum Village, França, desde 2006. Em 2010 foi ordenada membro da “Ordem do Interser” pelo Mestre Zen Thich Nhat Hanh e hoje é Professora do Dharma na linhagem de mestres da mesma tradição.

É Instrutora de Mindfulness certificada pela Breathworks/UK, com foco no manejo da dor crônica e saúde mental. Trabalha com meditação terapêutica voltada à saúde emocional para o público em geral, com formação em “Acompanhamento Contemplativo na Morte” pelo Instituto Nirakara/Espanha, e atendimento com pacientes em cuidados paliativos e em processos de luto/perda.